中新網(wǎng)四川新聞1月22日電 (祝歡)近日，成都市總工會在成都市勞動人民文化宮夢想劇場舉辦了“幸福成工 暖心同行”系列講座活動第一場——如何擺脫情緒困擾。
情緒是人的一種主觀體驗，對心理健康有著重要的影響。講座特邀四川大學教授格桑澤仁，讓職工們了解情緒，面對情緒，調整情緒，做情緒的主人，感受身心和暢，保持健康的心理狀態(tài)。
講座現(xiàn)場。成都市總工會供圖
講座中，格桑澤仁通過情景演繹的方式，來讓大家了解情緒的產生和發(fā)展，識別自己的情緒，并學會運用呼吸暗示等簡單而又行之有效的方法快速處理自己的情緒，調整自己的情緒。
“每個人內心的對話模式，決定了我們是怎樣的人，也決定了我們日常工作生活的習慣和程序�！备裆扇释ㄟ^理論講解與有趣的現(xiàn)場互動，讓現(xiàn)場的職工們了解自己，了解他人，了解如何通過積極正向的自我對話，引領自己積極正向的情緒�，F(xiàn)場，格桑澤仁還傳授了一些放松訓練，以及簡易、實用的情緒管理工具和方法，幫助職工更好地覺察自己的情緒，調整自己的情緒。
講座結束后，職工們紛紛表示對心理健康和情緒有了更深的認識。同時，對下一次的講座非常期待，希望能學習到更多心理健康知識。
接下來，“幸福成工 暖心同行”2024年成都市總工會關愛職工心理健康講座還將走進企業(yè)、走進園區(qū)、走進社區(qū)，通過常見心理問題及預防、心理壓力調適技巧、人際關系與心理健康、工作與生活平衡四個維度展開，進一步提高職工識別、應對和處理心理危機能力，有效疏解職工情緒困擾及心理壓力，引導職工提升自我心理健康水平，促進職工實現(xiàn)體面勞動、舒心工作、全面發(fā)展。(完)
